Sobre
Vivemos em um mundo cada vez mais acelerado, onde a produtividade é frequentemente valorizada acima do bem-estar. No ambiente profissional, isso se traduz em jornadas intensas, prazos apertados, reuniões constantes e um fluxo de informações que não para. Como resultado, a ansiedade e o estresse no trabalho se tornaram quase normais — mas não deveriam ser.
Foi a partir dessa realidade que nasceu o Ben Wisdom, um blog dedicado a compartilhar técnicas de mindfulness voltadas para reduzir a ansiedade no ambiente de trabalho. Aqui, acreditamos que é possível sim conciliar desempenho com saúde mental, produtividade com presença, e metas com equilíbrio interior.
Nossa missão
Nosso propósito é claro: ajudar profissionais de todas as áreas a cultivarem mais consciência, calma e clareza em seu dia a dia profissional, por meio de práticas simples e acessíveis de mindfulness.
O blog é voltado tanto para iniciantes quanto para quem já conhece a meditação e deseja aprofundar sua prática dentro do contexto profissional. Cada conteúdo é pensado para ser direto ao ponto, aplicável e baseado em princípios reais da atenção plena — sempre com foco na vida corporativa moderna.
O que você encontra aqui
Sabemos que tempo é um recurso escasso no mundo do trabalho. Por isso, oferecemos conteúdos práticos, que cabem em qualquer rotina. Veja alguns dos temas que abordamos:
- Técnicas de respiração consciente;
- Meditações guiadas para o trabalho;
- Mindfulness em reuniões e interações sociais;
- Organização do espaço com foco no bem-estar;
- Micropráticas de mindfulness ao longo do dia;
- Aplicativos e recursos digitais para mindfulness;
- Alimentação consciente durante o expediente;
- Rotinas matinais com mindfulness;
- Gestão emocional com mindfulness;
- Mindfulness na liderança e gestão de equipes.
Nosso conteúdo é gratuito, atualizado com frequência e pensado para ser usado na prática — no escritório, no home office, no coworking ou até no trajeto até o trabalho.
Por que mindfulness?
Mindfulness, ou atenção plena, é a capacidade de estar totalmente presente no momento, com abertura e sem julgamentos. No trabalho, essa prática traz benefícios profundos:
- Reduz os níveis de estresse e ansiedade;
- Melhora o foco e a tomada de decisão;
- Aumenta a empatia e a inteligência emocional;
- Diminui o risco de esgotamento profissional (burnout);
- Melhora a comunicação e o clima das equipes.
E o mais importante: mindfulness não exige grandes mudanças. Com pequenas ações ao longo do dia, é possível criar uma transformação significativa na forma como nos relacionamos com nossas tarefas, colegas e nós mesmos.
Quem está por trás do Ben Wisdom?
Somos apaixonados por bem-estar, saúde mental e produtividade consciente. O Ben Wisdom surgiu da união entre experiência no mundo do trabalho e uma jornada pessoal com o mindfulness, que nos mostrou que existe um caminho possível entre o “fazer” e o “ser”.
Nosso conteúdo é produzido com base em estudos, vivências e boas práticas da psicologia, da meditação e do desenvolvimento pessoal. E tudo é feito com muito cuidado, para que você tenha acesso a informações relevantes, úteis e acolhedoras.
Conecte-se com a gente
Se você chegou até aqui, já deu o primeiro passo: se interessar por uma forma mais saudável de trabalhar e viver. Estamos felizes em ter você por aqui!
📬 Dúvidas, sugestões ou parcerias? Escreva para:
contato@benwisdom.com
🌐 Visite: https://benwisdom.com
Vamos juntos construir uma rotina profissional mais leve, humana e presente.